סדנאות מיינדפולנס חדשות לסמסטר ב':

קבוצת מתחילים: ימי שלישי 18:30-20:00 סדנה של 8 מפגשים || 480 ₪ לסטודנט חבר אגודה, 620 ₪ לאורח
קבוצת מתקדמים (סנגה): ימי שלישי 20:30-21:30 סדנה של 8 מפגשים || 400 ₪ לסטודנט חבר אגודה, 520 ₪ לאורח 

בחיי היום-יום אנו כל הזמן בעשייה במגוון תחומים: לימודים, עבודה, חברים, הורים, מבחנים, עבודות ומה לא. אנחנו מוצפים בגירויים, במשימות ובדרישות של "אני צריך/ה" או "מהר". חשים לחוצים? עמוסים? עייפים? גם אנחנו! – אז בואו ללמוד לתרגל מדיטצית מיינדפולנס.

סדנה ללימוד מדיטצית מיינדפולנס מתרחשת במתכונת של שמונה מפגשים בהם נלמד איך לעצור את הבלבול שמסביב ולהתמקד בתחושות ובחוויה של הרגע.
תרגול מדטציית מיינדפולנס בקבוצה ולאחר מכן בבית מאפשר, בכל רגע של לחץ כמו תקופת מבחנים ועומס בלימודים, להירגע וללמוד להנות ולשלוט ברגע.
התרגול מאפשר לנו להעמיק את ההכרות עם עצמי, עם האופן שבו התודעה של כל אחד ואחת מאיתנו פועלת, ולפתח איכויות של קבלה וחמלה כלפי עצמי וכלפי הסובבים אותי.

על המדריכה:

שמי איילת צוקרמן, בת-זוג, אימא ומלווה אנשים במסעות חייהם.
בעבודתי אני מתמקדת בפיתוח היכולת לשהות בתוך ההווה של חיינו, להרפות מהעבר ולשחרר את הציפיות לעתיד מסוים.. להיות בתוך הרגע הזה, ערים יותר, מלאים יותר ונוכחים יותר. מתוך השהות ברגע הזה תצמח המחשבה הנכונה והעשייה הנכונה בעבור כל אחד ואחת מאיתנו.

נגישות